SANTÉ - C'est la rentrée et vous luttez chaque jour pour ne pas vous rendormir systématiquement après la première sonnerie de votre réveil?
Tout est une question de bonnes habitudes et de (pas mal) de discipline.
Nous vous proposons dans notre diaporama, 7 conseils infaillibles pour vous levez facilement, et en pleine forme chaque matin.
1- a grosse erreur consiste à vous rendormir (encore quelques précieuses minutes...) après la sonnerie de votre réveil. Vous pensez que cela vous permet de vous reposer encore un peu? Faux, cela perturbe votre corps et vous rend grincheux. A la place, une fois que la sonnerie du réveil retentit, ouvrez les yeux et faites immédiatement quelque chose
2- Couchez-vous régulièrement à la même heure
3- étirez vous sur un tapis de sol, faites quelques mouvements de yoga, ou foncez prendre une douche.
4- allez boire un grand verre d'eau dans la cuisine
5- Prenez un petit-déjeuner sain
Vous serez beaucoup plus en forme 10 minutes après votre réveil que si vous aviez dormi 10 minutes de plus.
0 comments
